La méthode Vittoz

La méthode Vittoz peut aider l’enfant à : ​

• Mettre des mots sur ce qu’il sent, ressent et vit

• Apprendre à se calmer, se sentir en sécurité, se concentrer.

• Développer une attention plus stable et une présence attentive  

• Mobiliser ses ressources pour apprendre et s’épanouir dans ce qui l’intéresse

• Trouver sa place dans son environnement sans le subir : école, camarades, cadre scolaire

 

Par des outils simples et concrets, elle est particulièrement utile pour traverser :  

• Une période difficile : maladie, divorce, deuil, harcèlement.

• Des difficultés d’apprentissage.

• Le stress lié à l’école ou à la vie sociale

• Une grande sensibilité émotionnelle 

• Des fonctionnements spécifiques : dyslexie, TDAH, HPI ...​

La méthode Vittoz peut accompagner l’adolescent à : 

• Parler de soi en partant des sensations

• Accueillir les changements corporels et émotionnels de la puberté

• Accueillir les émotions sans se laisser déborder

• Mieux comprendre ses ressentis

• Être soi-même et développer la confiance en soi 

• Développer sa concentration

• Se connecter à ce qui le motive

• Trouver un équilibre dans la recherche d'autonomie 

• Expérimenter et développer un lien de confiance avec l'adulte​

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Par des outils simples et concrets, l'adolescent sera plus confiant dans ce qu'il a à vivre: 

• Traverser une période de difficulté relationnelle : amis, famille, enseignants.

• Apaiser le stress, l’anxiété et les angoisses existentielles

• Se reconnecter à ses besoins et ses envies dans une période de transformation

• Traverser une période difficile : maladie, divorce, deuil, harcèlement.​

La méthode Vittoz est un soutien précieux pour préserver sa santé globale, dans une approche à la fois simple, douce et concrète.

 

Elle permet de :

• Se reconnecter à ses sensations pour relâcher les tensions du corps et de l’esprit

• Retrouver un lien apaisé entre pensées, émotions et corps

• Développer une écoute sincère de ses besoins, de ses ressources et de ses limites

• Installer un calme intérieur

• Prendre soin de soi en douceur

 

Par des outils simples et concrets, elle permet de développer un mieux-être au quotidien face à : ​

• La fatigue, la sensation de surcharge

• La difficulté à ralentir, à se recentrer

• Le stress ou la perte de repères (prévention de la dépression et du burn-out)

• L’envie d’une meilleure qualité de présence à soi et au monde

• Le besoin de prendre soin de soi

La méthode Vittoz peut également accompagner des moments plus sensibles, lorsqu'on traverse une épreuve ou qu’un mal-être persiste.

 

Elle aide à :

• Se sentir moins seul et moins démuni face à ce qui arrive

• Déposer ce qui est lourd, douloureux, confus

• Mieux comprendre son fonctionnement

• Retrouver des repères intérieurs pour se sentir à nouveau acteur de sa vie

• Identifier ce qui enferme et ouvrir un chemin de liberté

• Se reconnecter à soi pour agir en pleine conscience

 

Par des outils simples et concrets, elle peut permettre d’avancer à son rythme dans : 

• Mal-être persistant, anxiété, angoisses, sensation d’impasse

• Faire des choix 

• S’affirmer

• Sentiment de ne pas « être soi-même » ou de s’être perdu

• Épreuve personnelle (deuil, séparation, changement corporels, maladie, perte de sens)

La méthode Vittoz peut accompagner les déficients visuels à développer des appuis concrets pour :

 

• Mettre des mots sur leurs besoins, leurs difficultés

• Apprendre à demander de l'aide quand ils en ont besoin

• Se sentir en sécurité en développant d’autres sens

• Trouver des ressources pour s'adapter au quotidien vers davantage d'autonomie

• Retrouver un nouveau sens de vie

 

Votre quotidien spécifique peut avoir un impact sur vos relations avec vos proches. Pour mieux le vivre, je peux vous proposer un accompagnement pour vous-même et pour la personne qui vous aide. Les séances seront à la fois individuelles et en binôme selon vos besoins.

Lors d’un accompagnement individuel et/ou en duo avec la personne aidée, la méthode Vittoz peut aider l'aidant à :

 

• Développer une attitude d'écoute, de confiance et d'adaptation

• Écouter ses besoins, repérer ses limites et poser un cadre juste

• Relâcher la pression et apaiser le stress 

• Retrouver énergie, présence et qualité de sommeil

• Préserver un lien serein avec la personne accompagnée

• S’accorder des pauses utiles au quotidien

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Par des outils simples et concrets, elle est particulièrement utile pour :

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• Accompagner un proche en situation de handicap ou de dépendance​

• Prévenir l’épuisement et le surmenage (burn-out de l’aidant)

• Traverser des périodes intenses (hospitalisation, changements de prise en charge)

• Accueillir et apaiser des émotions fortes (peur, colère, tristesse)

• Mieux vivre la charge mentale (multiples rendez-vous, imprévus)